Déroulement du cours

Le cours dure 1h et se compose ainsi :

  • kriya (série de postures)
  • relaxation
  • méditation

On chante le Adi mantra (Ong namo guru dev namo) pour ouvrir le cours et le Bij mantra (Sat Nam) pour terminer le cours.

Familiarisez-vous avec les mantras :

http://www.kundalini66.com/pages/MANTRAS_DINTRO_ET_DE_CONCLUSION-2329201.html

Le Kriya est parfois précédé de quelques exercices de respiration ou d’échauffement.