Déroulement du cours

Le cours dure 1h et se compose ainsi :

  • kriya (série de postures)
  • relaxation
  • méditation

On chante le Adi mantra (Ong namo guru dev namo) pour ouvrir le cours et le Bij mantra (Sat Nam) pour terminer le cours.

Le Kriya est parfois précédé de quelques exercices de respiration ou d’échauffement.