Les Kriyas

Un kriya est une série de postures qui s’enchaînent et se complètent pour créer un effet particulier.

Certains kriyas agissent globalement, d’autres sur un chakra en particulier, d’autres sur une fonction (l’élimination, le système nerveux, le système immunitaire …), pour lutter contre le stress, etc…

Les exercices et l’ordre dans lequel ils s’enchaînent ne doivent pas être modifiés.

 

Le Kundalini Yoga

Le kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan est un yoga dynamique, qui travaille sur le corps, la respiration et utilise les mantras (chants).

Il s’adresse à tout le monde, quels que soient l’âge, la condition physique, la souplesse. Chacun pratique avec le corps qui lui a été donné, en respectant ses propres limites.

Quelques bienfaits du kundalini yoga :

  • Surmonter le stress
  • Assouplir et renforcer les muscles
  • Apprendre à vous détendre
  • Améliorer votre respiration
  • Renforcer votre système nerveux
  • Stimuler la circulation
  • entrer en contact avec le spirituel qui est en nous